Entrainement du mercredi 29 fev

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La phase de préparation intensive pour le 1er objectif de la saison( raid des flying) a débuté dimanche dernier avec le stage de CO à Oléron.
Elle se poursuit mercrdi 29 fevrier avec un entraînement mixte: VTT et course à pied.

L'entraînement se passera à Guéret: Départ de Courtille pour une 1ère section de VTT O (8 km) en direction de St-Feyre où nous ferons une CO (4-5 km), nous enchainerons par une 3ème section de VTT O assez longue qui nous ménera au Parc au loup puis retour à Courtille. Nous terminerons par un peu de course à pied autour du lac pour récupérer.

Objectif: enchaîner les efforts assez long (4h00 et +) tout en travaillant l'orientation.

Le départ est prévu vers 10h30-11h00 de la Souterraine pour débuter vers 11h30. Prévoir du ravito et quelques sandwichs.
Pour l'instant, Vincent, Cyrille et Thierry sont du voyage.

A+
Thierry

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Super entrainement, trés varié, de la CO, du suivi d'itinéraire, des chutes, une crevaison, une chaine brisée sur un VTT à jeter...et peut être un vélo de compétition pour le remplaçer. Bref une aprés-midi mouvementait, au total 4h10 d'effort, et même pas fatigué à refaire de toute urgence, mais en plus dur!!!

Dernière modification le 29-02-2012 à 19:15:21

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